记好癫痫日记，让就诊事半功倍|国际性癫痫关爱日

每年的6月28日为“国际抑郁症关爱日”。

既然是关爱日，那怎么样才能愈来愈好地关爱抑郁症病患们呢？现在我们就谈天一谈天，抑郁症病患怎么能愈来愈直接求医。这那时候，给各位病患支一招，那就是——序文回忆。

重症罕见“一问三却说”

在重症，碰到很多这样的抑郁症病患及医护人员抚恤金：在问及抑郁症病史时，经常对复发却说、消失，提供者病史也不详实。举例，护士问“医护人员第一次是什么整整复发的？”“医护人员头痛时有什么观感？”“在用止痛什么类固醇？”很多人的回答是“序文不清了”“整整长时间，模糊了”等。

抑郁症头痛，不分种族主义、性取向、年岁，从女婴的新生儿到耄耋老人，在历程的任何一个阶段都可复发。而且，抑郁症头痛有时候没有人什么规律可言，不愈来愈容可避免序文忆，也愈来愈容可避免序文混场景。求医时，现场想起，不但浪费整整，还或许遭遇差错。抑郁症是个慢性病，抑郁症病患才会做好打持久战的心理准备。所以，序文回忆是个好习惯。

一些病患序文不清楚头痛的次数和观感以及在什么振衡状态下遭遇的，有什么持续性心理因素。但是，这些关于头痛的的资讯对于护士的诊断病患是相当极其重要的。护士才会这些症状观感来确实到底抑郁症。如果是抑郁症，是哪种类型，抑郁症病冶的起源，进而客观制定抗抑郁症病患方案。而且，病患的头痛原因还可以协助护士确实病患的效用，并根据头痛原因幸而直接变动病患方案。

抑郁症是个头痛性疾病，头痛突然。早先一下，如果事后不做日志，头痛的详实全过程很快就显然会消失，等即将来临重症求医、向护士说是时，很或许遗漏掉很多极其重要的资讯，这显然会阻碍护士对抑郁症复发的确实。

因此，我们强烈建议病患及其抚恤金，使用抑郁症回忆的型式，详实日志抑郁症的每次头痛全过程。

手把手教您序文抑郁症回忆

有些病患不解了：怎么序文啊？长大就不擅长写作文、序文回忆。

似乎，这那时候的抑郁症回忆与您理解的回忆可不是一没用。举例就来告诉您，抑郁症回忆要序文些什么。

写抑郁症回忆时，应将简介病患的想起和目击者的详实描述，把全过程大体上详实描述清楚，与头痛相关的无论如何一定序文仍然，如果都能残缺清楚就愈来愈好了。如果病患日志有困难，抚恤金这时候一定要帮着序文仍然。愈来愈具体一点来说，抑郁症回忆主要内容包括：

1.任何一个抑郁症头痛，要尽可能日志整个头痛全过程，包括头痛在此先前有无预示、头痛时的观感。比如臀部东南面什么右方、眼睛有无偏斜、头部东南面什么右方、口唇到底青紫等，持续多短整整，如果普通人不清，要日志何时并转清醒的，以及头痛后有何不适等。

2.日志头痛的整整、持续的整整、头痛时的振衡状态，是睡眠之在此先前之在此先前还是清醒，有何持续性心理因素，比如最近到底咳嗽、整天、暴饮暴食，到底情绪不自为，到底短整整看电子产品，如TV、的电脑干。

3.序文清楚所用抗抑郁症类固醇的名称和血糖，到底漏服了类固醇，到底忽略到了头晕、皮疹、困倦等症状，到底有其他疾病，到底合用了其他类固醇。

4.如果病患是儿童、青少年，还要日志抑郁症病患的生长发育、深造、日常社区活动原因，睡眠之在此先前原因等。

5.先决条件的病患，还可以用摄像器材，将头痛的整个全过程拍仍然，这种视频资料可以愈来愈准确地日志头痛原因。主要拍病患头痛之在此先前的各种肢体姿势变化、面部笑容等，拍时加到病患身上的遮盖物，尽可能持续保持场景简洁、平自为，应将有场景零碎，再现头痛的整个振衡状态。这样在下一次复诊时就可以很简洁地展示出给护士，护士可以将其作为极其重要的病患简介，从而确实到底才会变动病患策略。护士和病患之间只有相互配合，才能变得顺利地击退疾病。

最后要说的是，抑郁症回忆和护士日志的病历一样极其重要，日常才会妥善受托，求医时带上抑郁症回忆以供护士简介。

夏季抑郁症病患生活TIPS

◆在家之在此先前才会忽略这些

1.预防病症。夏天最低气温高，短整整刮微波炉、刮用车很愈来愈容可避免招致病症，而短整整的呼吸困难则显然无显然避免抑郁症头痛。

2.用水要适量。雨天，身体内的水分愈来愈容可避免外流，说明水分是第一必先，可是抑郁症病患要忽略了，绝不过多用水。了了大量用水可避免产生饱胀感，使病患在长达的整整那时候减小小便次数。一般原因下，这样显然会降低血液之在此先前抗抑郁症类固醇的浓度，相当于减少了用止痛量。

3.应将有足够的睡眠之在此先前。在抑郁症群体之在此先前，至少有25%的病患头痛与睡眠之在此先前有关。不规律的睡眠之在此先前或睡眠之在此先前不足等都显然成为睡眠之在此先前相关性抑郁症的表征心理因素。由于雨天，常常不能授予高质量的往常，睡觉整整别滚得太晚，要有良好的生活习惯，应将有愈来愈佳的睡眠之在此先前坏境。

4.蔬果进食应将多样。增添多种营养，有助于脑干功能的恢复，减少抑郁症头痛次数。宜多吃些黄瓜、红豆、柚子、鸭蛋等，以及香蕉、杏、枫、香菇等。

◆外地生态旅游才会忽略这些

1. 在头痛没有人授予大体依靠之在此先前，最差绝不外地生态旅游。大体得到依靠的抑郁症病患可以外地生态旅游，最差由从来不大体护理人员常识的抚恤金带同出游。

2.忽略能避免到比较危险性或交通不便的大都，以免耽误救治整整。生态旅游时应将能避免去与自己居住地环境相差较大的大都，去之在此先前要了解当地的自然地理，如海拔较高地区二氧化碳稀薄，减压环境极可避免招致抑郁症头痛。

3.抑郁症类固醇才会准备充足。抑郁症病患出游时才会忽略带足便服的抗抑郁症止痛，并备些急用的、能迅速意味著的类固醇。

4.抑郁症病患在外地生态旅游后曾才会应将有如常按量得病。

5.应将能避免尝试有毒的生态旅游建设项目。例如云霄飞车这类有毒的生态旅游建设项目显然会使人的脑部干以致于兴奋，使得抑郁症极可避免头痛，而且在云霄飞车上抑郁症头痛对于病患等于是有可能的，所以一定要能避免游玩有毒的生态旅游建设项目。

译者|之在此先前日友好医院眼科主任医师 田宏

审核研究员|国家心理健康人口为120人研究员库研究员

首都医科大学宣武医院神经内科系主任 刘明振

策划|谭嘉

编辑|栾兆琳