20120816cctv10健康之路：周文静鲜为人知脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于普通人的地方，那么怎样的神经构造预示着你是个聪明人呢，直到现在我们有请到了皮肤科处长周爽朗老友为我们神经构造!

下面是本期截图的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，皮肤科五病区(病症中会自在)处长。1994年起即从事皮肤科的临床医护社会活动。1997年开始重点学术研究立体定向和动态皮肤科疾病，比如说是对病症病的诊治，多年来积累了几千例患者的临床病人化疗方面。在国家级刊物刊发学术论文十余篇，参加编写专著《手术学全集：皮肤科卷》(第二)、《放射化疗学新新技术展》《神经核药学》、《病症外科学》等。近十年重点开展伽玛刀化疗病症、外科手术(仅限于鳞状外科手术、颞叶海马外科手术、半传球外科手术等)化疗病症，积累了多样的方面。另外主要学术研究病症发作起源圹的相对于，在欧洲各国抢先应用于脑电气立体相对于新技术，实现 128 导脑电气与图像融合新技术。其中会学术研究难治性病症圹相对于基础理论赢取国际原子能机构(IAEA)拨款。

快走+打传球：神经可能会更聪明

“法则的一般来说运动所和有一定技巧性的比较简单运动所借助于，能起到锻炼身体神经的抑制作用。”学术研究人员说，法则的一般来说运动所仅限于快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的自在情平和兴奋，远离胃痛的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低风力一般来说运动所，16都将，以同一时间从不运动所的人入睡时长可能会缩减一半，总睡眠时长可能会缩减1同一时间，这能减低神经与记忆力、比如说注意力等观念动态有关的化学气态低水平，从而进一步提高观念动态。坚定不移有法则的一般来说运动所，可以让你在社会活动的时候“云霄”预示，好新媒体源源不绝。

有一定技巧性的比较简单运动所，仅限于传球类、舞、拉丁舞等，它们无需双脚多个部位协调配合，借以锻炼身体神经的控制力。在开展这些运动所时，常常无需用脑反思，例如棒传球手在投传球时无需反思如何运用手臂的或多或少手部投出各种变幻莫测的传球;舞者不只要自在动身躯，还要注入自在态，一个眼神、一个表情都要经过设计;运动所，神经约莫半传球紧密配合，眼、自在、手协调一致。

学术研究人员引述，运动所还能增加自在肌，向神经都从地供应氧和，保证脑细胞极好的社会活动情况下。现代人社会活动者特别过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的情况下。一般人因此无需更多的氧和减低用脑灵活性，对他们而言，运动所就显得更为不可或缺了。

科学用脑

神经是全身耗氧量大的器官，%消化系统总耗氧量的四分之一，因此氧充足借以减低神经的社会活动灵活性，始终保持倾斜度的比如说注意力。用脑时，无需比如说注重学习、社会活动状况的空气质量。

神经百分之八十以上由水一组，神经所获取的所有讯息都是通过细胞以电气流形式开展回传，而水是电气流回传的主要媒介。所以，在自学或做功课同一时间，先饮一至两杯清水，借以神经运作。

看看舒缓的音乐，对神经骨骼肌代谢十分薄弱;与老朋友或者陌生人闲聊也可能会促进神经的发育和锻炼身体神经的动态;多自学多看报，不是教科书来消闲时长，而是让你的神经愈来愈多样慢慢地;辨别一处的直觉，并比如说注意及时往神经中会储存讯息，然后加以记忆，有名观念.

卫生牛奶：根据有关学术研究，对神经喂养有不可或缺抑制作用的气态主要有以下8种：胆固醇、磷、、糖、蛋白、B部族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种气态的进食都可请比如说注意是健脑进食。其中会凸显的是这样一些牛奶：

⒈燕窝。它富含不饱和胆固醇酸，这种气态能使脑的构造气态完备，从而使人兼具极好的现代人。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉哺乳动物肌肉组织。哺乳动物肌肉组织不但营养多样，其健脑抑制作用也大大很低哺乳动物肉质本身。因为哺乳动物肌肉组织比肉质所含更多的不饱和胆固醇酸。

⒊面粉。面粉中会所含的磷是糖类中会高的，同时它还所含少量的B部族摄取，这些对神经的发育很薄弱。

还有一些进食如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑牛奶

常吃饭可以健脑的进食，可以让你更聪明。这些进食主要有：肉块、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛奶、鱼肉、鸭肉、骨髓、刺参等等。

多吃饭肉块可以让小孩更聪明，是大家都发觉的。这是因为肉块所含蛋白、、摄取和大量矿物质，对补金匮，健脑益智有极好的敏感度。冬瓜有养血补肝、健脑的功效。猪脑兼具补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鱼肉可以温中会益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的抑制作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参所含粗蛋白、胆固醇、磷等成份，兼具补肾益精、健脑的功效准确的休息方法：神经卫生常思防衰。

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